A Simple Key For อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ Unveiled
A Simple Key For อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ Unveiled
Blog Article
ติดต่อเรา แผนผังเว็บไซต์ เกี่ยวกับเว็บไซต์นี้ ประกาศความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการใช้งาน ประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ ประสิทธิภาพคาร์บอน
คุณแม่สามารถผสมชีสในอาหาร เช่น ผักบด ซุป ข้าว ฝานชีสเป็นชิ้น ให้เด็กทานคู่กับขนมปัง ผลไม้ หรือผัก หรือใช้ชีสเป็นส่วนผสมในการทำอาหารต่างๆ
มันฝรั่ง รวมถึงอาหารจำพวกแป้งที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ข้าวโพด มันหวาน พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต ควินัว เป็นต้น นอกจากจะให้คาร์โบไฮเดรตและพลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยกักเก็บไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ และเป็นแหล่งพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วย
แพคเกจวัคซีนป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูก
กลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ พนักงานและผู้สมัครงาน
ส่วนลูกที่กินอาหารเสริมได้แล้ว ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารหวานมัน อาหารทอด หลีกเลี่ยงการให้ลูกกินน้ำหวานแทนนม เพราะไม่มีคุณค่าสารอาหารต่อร่างกายลูก และจะสร้างนิสัยการกินของหวานมันให้ลูก เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนในอนาคตได้
ปัญหาเด็กที่มีน้ำหนักน้อย แต่ละมื้อหากรับประทานได้น้อย อาจจะต้องแบ่งมื้อย่อย
• เลี่ยงการกินขนมหวานและขนมกรุบกรอบทุกชนิด เช่น เค้ก, เบเกอรี, มันฝรั่งทอด, ขนมอบกรอบ, ปลาเส้น เป็นต้น
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
• ควรปรุงอาหารให้น้อย เพื่อปรับลิ้นของเด็ก ๆ คุ้นเคยกับรสธรรมชาติของอาหาร ควรสอนให้เขาจิ้มซอส หรือน้ำจิ้มแต่น้อย
ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและ กายภาพบำบัด
แม้ว่าการมีน้ำหนักที่ดีของเด็กจะมีความสำคัญ แต่ก็ต้องสอดคล้องกับความสูงด้วย เนื่องจากการที่เด็กมีน้ำหนักและความสูงที่สัมพันธ์กันจะทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดี ดังนั้นไม่ควรควบคุมน้ำหนักเด็ก หรือจำกัดในเรื่องต่าง ๆ เข้มงวดจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาในด้านการเจริญเติบโต และลุกลามไปถึงปัญหาสุขภาพจิตจนกลายเป็นปัญหาระยะยาวได้ในอนาคต
ให้เด็กพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของกระบวนการเจริญเติบโต ดังนั้น จึงควรให้เด็กได้นอนหลับอย่างเพียงพอ ไม่นอนดึกจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงให้เด็กดูทีวี หรืออยู่กับหน้าจอสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เด็กไม่ยอมนอน หรือส่งผลให้เด็กหลับไม่เต็มอิ่มได้
แจกตาราง อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ในแต่ละช่วงวัย อาหารสำหรับเด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ พร้อมวิธีทำ